既にヨガを指導している方、ヨガインストラクターを目指している方、自身のヨガを深め集中的に学びたい方を対象とした統合的なヨガ実践に浸る短期集中コース。
本コースはヨガ実践に徹し、自己の探求と学びを深めることが目的です。今回のはチャクラ理論に基づくアドバンスアーサナの実践と瞑想がテーマとなります。
どう練習するのか、なぜ練習するのか、本質へ向かうために知っておくべきことを踏まえつつ、より正確なやり方を身につけ、安全かつ効率的な練習を行う方法を学びます。
また初夏・夏・秋のインテンシブコース全てに参加することで100時間の実践を積むことが出来ます。(全過程修了者には100時間トレーニング修了証授与)指導者にとってはスキルアップにつながりますし、インストラクターを目指している方には指導者としての確固たる土台づくりになります。
◯アーサナ
体に対する意識を明確にし、難易度の高いアーサナを効果的に実践します。
◯解剖学
難易度の高いポーズなどの仕組みを理解するための解剖学を学びます。
◯呼吸法
陰陽の呼吸法の違いと方法について学びます。呼吸を使い分けることで、精神コントロールの精度を高め、内的な練習に取り組みやすい状態を作ります。
◯ヨガにおける3つのボディ
物質的な体、粗大身の存在を理解し、私達ヨギーがなぜ練習するのかについて洞察を深めていきます。
◯チャクラ理論と瞑想
チャクラの特性を理解し、瞑想に取り組むことで肉体や感情のバランスを整えるだけでなく精神成長を促します。またチャクラからみる道理・倫理について学びます。
◯食育
身近に手に入る食材を使った野菜料理や、味噌や麹などを使った発酵料理をいただきながら食べる喜び、人と人が繋がる喜びを味わいましょう。
◯講師/宇都宮優子
【タイムスケジュール】
9:00～9:15オープニング
9:15～9:50陽のプラーナヤマと瞑想
10:00～12:00アドバンスアーサナプラクティス
12:00～13:00ランチ休憩(こちらで準備します)
13:00～14:30陰のアーサナプラクティス(天気が良ければ野外で行います)
14:30～16:00座学
16:15～17:30チャクラ瞑想実践
【開催日】
4/29(祝)、5/1(土)、5/2(日)の3日間
【授業時間】
全25時間
※ランチ代は参加費に含まれます。
※オリジナルテキスト付き
※自己学習用として記録写真、動画撮影OK
※25時間全過程修了者にはシャンティプルナハタヨガインテンシブ25修了証授与
【受講料】
65,000円（税込71,500円）※春コース残席2名
春のインテンシブ3日間コースに参加される方は、初夏・夏・秋のインテンシブが各33,000円で参加可能となります。
また、100時間トータル参加費170,500円のところ一括でお申し込みの場合159,000円となります。※満席
※1日のみ参加の場合(税込24,000円)
4/29 残3名
5/2 満席
5/1 残1名
【今後のコース日程】
初夏のインテンシブ 7/17・18・19
■ヴィンヤサ
夏のインテンシブ 8/7・8・11
■プロップス
秋のインテンシブ 9/23・25・26
■機能改善
※各シーズンによってテーマと内容が変わりますので、内容が重複することはありません。
【お申し込み】
メッセージに「ハタヨガインテンシブコース参加希望」と明記し、携帯番号、１日参加の方は希望日を、または春のインテンシブコースのみ参加、若しくは100時間コース一括申し込みの旨を書き添え こちらのフォームよりお申し込みください。
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