8月より金曜日 19:30～20:30 まい (戸澤 舞) 担当「パワーライト」のクラスレベルが「★★」➡️「★～」に変更になります。
【パワーライト ☆～】
〈前半〉
アシュタンガヨガの動きと呼吸法をベースに体全体を大きく動かして、全身の筋力・集中力を高めていきます。
〈後半〉
深い呼吸とポーズで筋肉の凝りや緊張をやわらげ、自律神経を整えることで心身の疲れをリセットしていきます。
最近元気が出ないな…という方も、体をダイナミックに動かして、ポジティブなエネルギーをチャージしていきましょう。
ヨガが初めての方でも、軽減ポーズやプロップス(ヨガブロックなど補助する道具)を使用していくので、安心してご参加下さい。
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