インストラクターのためのバリエーションを学ぶワークショップ8シリーズ
【vol.1】 背骨をほぐし機能を改善するアーサナ
背骨は腰椎、胸椎、頸椎とパーツによって動きやすいところと、動きにくいところがあります。
ある部分の動きが悪いことで、つまりを感じたり、それ以外のパーツが動きすぎて(代償運動)しまうことで、痛みが起こったりします。
このワークショップでは、座位や四つんばいで行う背骨のほぐし動作・アーサナで、背骨全体の機能改善を促します。
クラスのウォーミングアップとして、また初心者クラスのメインアーサナとして活用出来るものを紹介、解説していきます。
こういった機能改善動作を加えてあげることで、太陽礼拝やヴィラヴァドラアーサナ、ブジャンガアーサナなどのポピュラーなポーズが行い易くなります。
インストラクター以外の方も参加可能です。ご自身の練習のバリエーション、または機能改善としてお役立てください。
オンライン受講可。録画によるオンデマンド受講は４日間視聴可能。動画を見ながら繰り返し何度でも学べます。
開催日/12月5日(土)15:00～17:00
会場/水戸市泉町2－2－36ハセガワビル2階 ヨガスタジオシャンティプルナ
オンライン参加費/4,500円 スタジオ受講/5,500円 ※スタジオ定員10名 残7名
メッセージに①ご希望のシリーズvol、②オンラインorオンライン受講をご記入の上お申し込みください。
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