クラスのご案内


クラスのご案内


midashi_deco_h3_24x20ヨガクラス

ハタヨガベーシック 【初中級向け】

ヨガの呼吸法や基本ポーズを丁寧に説明していきます。

アライメント(姿勢)を大切にしながら心身の力強さと柔らかさの調和をとっていくことで、全身の筋肉を強化し、引き締ったしなやかな身体をつくります。また様々なポーズを実践することでバランス感覚や集中力を養っていきます。

参加者に合わせて強度やレベル調整をしますので安心してご参加ください。

ハタヨガベーシック

メディテーションヨガ 【初級向け】

太陽礼拝と簡単なポーズを行った後、ヨガ二ドラ(眠りのヨガ)や呼吸法・瞑想を行います。適度に体を動かし、十分に心身を休めることでリラックス効果や集中効果を高めます。内面に目を向けて内側の静寂を味わいましょう。

初心者でも瞑想に入りやすくするためのエッセンスが盛り込まれたクラスです。

メディテーションヨガ


midashi_deco_h3_24x20アシュタンガヨガクラス

アシュタンガヨガ1・2 【初中級向け】

アシュタンガヨガの呼吸法、スリヤナマスカラ(太陽礼拝)、スタンディングポーズまでを細かく説明しながら進めていきます。参加者のレベルに合わせて座りポーズまで進めていきます。(バックベンド、肩立ち、頭立ちは行いません)

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガ2・3 【中上級向け】

ポーズや流れにある程度慣れてきた方向けのクラスです。ハーフプライマリー(立ちポーズ、座りポーズ、逆転のポーズまで)をカウントにあわせて行います。また参加者のレベルを見て可能であればフルプライマリーまで進めていきます。

アシュタンガヨガ

マイソールクラス 【初級~上級】

ポーズや流れにある程度慣れてきた方向けのクラスです。各ポーズを各自のペースで行い、その中で個々のレベルに応じて講師から説明やアジャストがなされます。分からない事は随時質問できます。

マイソールクラス


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