≪ZOOM≫ヨガインテンシブ100時間トレーニング

2020.04.21 - お知らせ

今週末からスタートする100時間トレーニングは外自粛生活が長引きそうなことと、zoomによるオンラインクラスへの移行がスムーズに行えたこともあり、今週末から時間短縮のオンライン授業で進めることに決定しました。

ご自宅に居ながら、安心して受講いただけます。

また、この状況での食育講座開催は難しいため、代替として脳の仕組みとストレスマネジメント、及び行動心理学を盛り込むことにします。

行動を制限される今だからこそ、非常に役立つ内容です。授業内容とタイムスケジュールは以下の通りです。

5月までは完全オンライン、以降7月までは希望者のみオンライン受講可能とします。その後はコロナウィルス感染症の状況をみて判断します。※残席3名

【4月~5月タイムスケジュール】
土曜日
10:00~オープニング
10:30~12:00アサナ
12:00~12:30プラナヤマ、瞑想
12:30~13:30お昼休憩
13:00~15:30座学

日曜日
10:00~朝のプラナヤマ、瞑想
11:00~アサナ
12:30~13:30お昼休憩
13:30~15:30座学

本来は9:30~17:30の一日8時間授業ですが、2時間少ない分は増設された瞑想クラスを月に4クラスご受講ください。また、zoomオンラインクラスはアシュタンガヨガを除き、全て受け放題となります。積極的にご活用下さい。

スケジュール
http://www.shantipurna.com/schedule

【前半】
基本的なアーサナの土台と骨組み
アーサナ5原則の理解と実践
基本的なプラナヤマの解説と実践
瞑想に適した座り方と瞑想の実践
基礎哲学
八枝則について
ヨガスートラ
基礎解剖学
ヨガに必要な骨、筋肉、関節の名称と配置
脳の仕組みとストレスマネジメント

【後半】
アーサナ5原則の復習と実践
より複雑なアサナの実践と理解
毎朝のプラナヤマと瞑想実践
7つの内的エネルギーについて
7つのチャクラ
基礎哲学
シヴァ・シャクティ
イッチャ・ニャーナ・クリア
アーユルヴェーダ基礎
パンチャコーシャ(5つの鞘)について
パンチャマハブータス(五大元素)について
人生の4大目的
安全で効果的にアサナを実践するための機能解剖学
股関節・膝関節・肩関節・脊柱について
脳の仕組みと行動心理

開催日: 前期4/25、26、5/30、31、6/27、28、7/26
後期8/2、29、30、9/26、27、10/24、25
時間:9:30~17:00
定員8名

参加費: 100時間/270,000円 前期or後期のどちらか50時間/135,000円

継続学習割:
①シャンティプルナトレーニングどれかひとつ修了されている方は200,000円(100,000円)
②シャンティプルナトレーニング2コース以上修了されている方は180,000円(90,000円)
※カッコ内は50時間トレーニングの価格
特典:100時間コース参加者は4月~10月までシャンティプルナ泉町アシュタンガヨガクラス、WSを除く全てのクラス通い放題※50時間コースの方は通い放題はありません

申し込み:
cl.shantipurna@gmail.com宛に件名『100時間インテンシブ土日コース』とし、お名前、ヨガ歴(シャンティプルナトレーニング修了者は修了したコース名)、携帯番号、希望コース(100時間または前期or後期)を明記の上お申し込みください。

●Zoom使用が初めての方、慣れていない方
音声が聞こえない等のトラブルはクラス開始後に解決することは難しい為、Zoomが初めてという方は事前に確認することをお勧めいたします。
スマホ、PCそれぞれZoomアプリのインストールをお願いいたします。
詳しいやり方は以下を参照してください。
オンラインクラスのための簡単「Zoom」の使い方
https://yogashare.info/blog/zoom-howto/