8月スタート【ハタヨガ基礎コース】開催


本コースはヨガの基礎を学び、ヨガ的ライフスタイルが習慣となるよう、継続的ヨガ実践に徹し、自己の探求と学びを深めることが目的です。座法、呼吸法、ポーズや動作全てにおける姿勢の解説と確認、どのようにヨガを生活に取り入れていくかなど…ヨガを実践していくうえで土台となる部分を40時間かけてじっくり学んでいきます。8名限定の少人数制なので、個々の体や心に合った個人指導が受けられます。ヨガ経験の有無は問いません。ヨガの基本を習得したい方ならどなたでも参加できます。

(2020年2月ティーチャーズトレーニング開催予定。ヨガインストラクターを目指す方は指導テクニックを学ぶ前に十分なヨガ実践が必要となります。ティーチャーズトレーニングコースを希望する方は本コースが必須コースとなります)

日程:
①8/21②8/28③9/4④9/11⑤9/18
⑥9/25⑦10/2  毎週水曜日全7日

タイムスケジュール:
9:30~朝のプラナヤマ、瞑想、アサナ
12:30~13:30お昼休憩
13:30~14:00リラクゼーション
14:00~15:30座学
15:30~16:30夕方のアサナ、瞑想
①~④9:30スタート16:30終了
⑤~⑦10:00スタート16:30終了

コース内容:
基本的なアーサナの土台と骨組み
アーサナ5原則の理解と実践
基本的なプラナヤマの解説と実践
瞑想に適した座り方と瞑想の実践
基礎哲学
八枝則について
基礎解剖学
ヨガに必要な骨、筋肉、関節の名称と配置

会場:
シャンティプルナ泉町スタジオ( インスティチュート) 水戸市泉町2-2-36 長谷川ビル2F

参加費:
40時間/128,000円
クレジット決済可能

定員:8名

○全過程を修了した証として40時間修了証明書を授与します。
○参加費ご入金後からコース終了日までシャンティプルナ宇都宮優子ハタヨガ初級およびハタヨガベーシッククラスに無料参加可。
〇欠席、遅刻、早退に関しては予めご連絡いただければ全て容認します。スケジュールの調整、管理などのタイムマネジメントもヨガの練習です。家庭や仕事など、周囲との調和をを大切にしながらヨガの練習に励んでください。

申し込み/

cl.shantipurna@gmail.com宛に件名『基礎水曜日コース』とし、お名前、ヨガ歴(シャンティプルナトレーニング修了者は修了したコース名)、携帯番号、希望コースを明記の上お申し込みください。

講師/宇都宮優子
ヨガスタジオシャンティプルナ主宰
2003年 アシュタンガヨガと出会う。
2005年 ケンハラクマ師に師事、IYCアシュタンガヨガ指導者養成コースを修了。
2005年 アヌサラヨガと出会い、以降5年間に渡り創始者であるジョン・フレンドからイマージョントレーニング、ティーチャーズトレーニングなど直接指導の機会を得る。
2006年 31歳でヨガスタジオシャンティを設立。
13年に渡り指導者養成コースを開催し、茨城県内外に数多くのインストラクターを輩出。
ヨガを中心としたボディワークトレーニング、人材育成のためのコーチングトレーニングなど自己研鑽に費やした時間は1000時間を有に超える。自己研鑽への情熱は衰えることなく、現在も学びを深めるために日本国内外を飛び回っている。
2015年より茨城県教育庁公共学校共済組合主催、教職員対象『リラクゼーション講座』の講師を担当。
2016年より水戸市植物公園パークヨガのメインティーチャーとして活躍。
2017年より公共学校共済組合主催メンタルヘルスケアサポート事業において、茨城県内の公共学校60校を廻り、教職員を対象としたメンタルヘルスヨガを指導。企業研修・公共団体への出張講座など、ヨガ普及活動に努める。
プライベートでは1男2女の母。