新クラス『ボディストレングスヨガ』4月スタート
ヨガ=身体を柔らかくするというイメージがありますが、関節の可動域や柔軟性を高めると共に、関節を安定させるための筋力を養うことがとても大切です。
インナーマッスルを強化すればアーサナ(ポーズ)においても、スムーズな関節の滑り運動を促し、歪み、痛み、つまりなどを改善する効果が得られます。
いつも特定の場所に痛みがある、関節のつまり感がある、繰り返し痛める部位がある、左右のアンバランスが気になるなど…これらの不快な症状を感じている方にオススメのクラスです。
インナーマッスルを活性し、機能的な身体(疲れにくく基礎代謝の高い身体)を作るこのプログラムは、ランニングやゴルフ、水泳などのメンテナンス、コンディショニングトレーニングとして、またヨガ初心者にとっては、正しい身体の使い方を覚える導入動作としてオススメです。
【4月開催日】
4月9日(火)、30日(火)11:00～12:00
【5月開催日】
5月14日(火)、28日(火)11:00～12:00
5月25日(土)12:30～13:30
場所
シャンティプルナ泉町スタジオ
参加費
チケット1回分または3,000円
講師
宇都宮優子
