シャンティプルナ100時間インテンシブヨガトレーニング


肩書きや職業、役割である前に一人のヨギー、ヨギーにとして、一人の人間として…平安で満たされた精神を育み、自身を存分に満たしていくヨガの時間。

『シャンティプルナ100時間ヨガインテンシブトレーニング』

会場:シャンティプルナ泉町スタジオ( インスティチュート)

水戸市泉町2-2-36 長谷川ビル2F

日程:
インテンシブ前期4/28~30、5/3~6 全7日
インテンシブ後期7/13~15、8/10~13 全7日

タイムスケジュール
9:30~朝のプラナヤマ、瞑想、アサナ
12:30~13:30お昼休憩
13:30~リラクゼーション
14:00~16:30座学
16:30~17:30夕方のアサナ、瞑想

参加費:
前期or後期のどちらか50時間/135,000円

前期後期全100時間/270,000円
(100時間コース参加者は2019年5月~12月までシャンティプルナ泉町ハタヨガ・Yoga for women’sクラスが無料で参加可能となります※アシュタンガヨガクラス、WSは除く)

申し込み

件名『100時間インテンシブトレーニング』とし、お名前、ヨガ歴、携帯番号、希望コース(100時間または前期or後期)を明記の上お申し込みください。

 

本コースはヨガ実践に徹し、自己の探求と学びを深めることが目的です。

インストラクター養成コースではないため指導者認定書は発行しませんが、全過程を修了した証として100時間修了証明書を授与します。

欠席、遅刻、早退に関しては予めご連絡いただければ全て容認します。スケジュールの調整、管理などのタイムマネジメントもヨガの練習です。家庭や仕事など、周囲との調和を大切にしながらヨガの練習に励んでください。

【宇都宮優子からのメッセージ】
長い人生において心の葛藤、悩み苦しむような出来事、深い悲しみや強い怒りを感じることは誰にでもあるでしょう。しかし、それらの事象は私達が人生の豊かさに気づき、より幸せに向かっていく道筋(プロセス)なのです。

過去のことに腹を立てるも、学びとして受け取るも自身のありかた(心の姿勢)次第。

ヨガの継続的実践において、私達は自分自身が最高の理解者であり、全ての答えが内側にあることを知るでしょう。

様々な情報に踊らされることなく、意識を内側に向け、自身と深く繋がることが、我々現代人にとってどれだけ貴重で、豊かな経験であるかを存分にご体感いただけたらと思います。

健全な肉体、平安な心、シンプルな思考…ヨガ実践を通じて永続的なシャンティ(平安)プルナ(満ちる)を手にしてください。

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【インテンシブ前半】
基本的なアーサナの土台と骨組み
アーサナ5原則の理解と実践
基本的なプラナヤマの解説と実践
瞑想に適した座り方と瞑想の実践

基礎哲学
八枝則について
ヨガスートラ詠唱
基礎解剖学
ヨガに必要な骨、筋肉、関節の名称と配置

【インテンシブ後半】
アーサナ5原則の復習と実践
より複雑なアサナの実践と理解
毎朝のプラナヤマと瞑想実践
7つの内的エネルギーについて
7つのチャクラ
基礎哲学
シヴァ・シャクティ
イッチャ・ニャーナ・クリア

アーユルヴェーダ基礎
パンチャコーシャ(5つの鞘)について
パンチャマハブータス(五大元素)について
プルシャタス(人生の4大目的)
マントラの詠唱

安全で効果的にアサナを実践するための機能解剖学
股関節・膝関節・肩関節・脊柱について

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講師/宇都宮優子

ヨガスタジオシャンティプルナ主宰
2003年 アシュタンガヨガと出会う。
2005年 ケンハラクマ師に師事、IYCアシュタンガヨガ指導者養成コースを修了。
2005年 アヌサラヨガと出会い、以降5年間に渡り創始者であるジョン・フレンドからイマージョントレーニング、ティーチャーズトレーニングなど直接指導の機会を得る。
2006年 31歳でヨガスタジオシャンティを設立。
13年に渡り指導者養成コースを開催し、茨城県内外に数多くのインストラクターを輩出。

ヨガを中心としたボディワークトレーニング、人材育成のためのコーチングトレーニングなど自己研鑽に費やした時間は1000時間を有に超える。

自己研鑽への情熱は衰えることなく、現在も学びを深めるために日本国内外を飛び回っている。