マインドフルネスを味わうヨガ&呼吸法


《マインドフルネス》という言葉を知っていますか?
私が昨年から学んでいるメディカルヨガの各講座で度々出てきたワードです。忙しい日常の中、私はヨガのポーズで体を適度に動かし、呼吸に意識を向け、時には『何もしない』ということを実践してみました。損得や善悪という感情から離れてヨガをすることが、忙しい日常でのバランスを整えてくれました。メディカルヨガで学んだ呼吸法、リストラティブヨガのポーズが、自身のスペース作りに大いに役立ったと実感しています。

 

今回のWSでは、ヨガのポーズ、呼吸法、リストラティブヨガのポーズから、心身にスペースを作ること、思考のスピードを緩め、ただそこにいる事を味わい、支えられること委ねることの心地よさを感じていきます。このWSでマインドフルネス(善悪の判断をせず、ただ今を受け入れる)を味わってみませんか?空回りし過ぎた心身と思考をリセット、バランスが整えられ、また穏やかな日常へと力強く戻っていくパワーを養っていきます。ヨガで自身を整えることが、マットの外でも生かされることを感じて欲しいと思います。

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《マインドフルネスを味わうヨガ&呼吸法WS》

【日 時] 2016年11月13日(日)14:00~16:00

【場 所】ヨガスタジオシャンティプルナ
水戸市茨城県水戸市泉町2-3-30 オダギビル3F
お車でお越しの際には、近くのコインパーキングをご利用ください。

【持ち物】ヨガマット、バスタオル、飲み物

【料 金】4,000円

◇お申し込みは下記申し込みフォームよりお願いいたします↓

https://ssl.form-mailer.jp/fms/462d5506468827

ヨガが初めての方にもオススメです。
お申し込みお待ちしております(*^^*)

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講師/沼田美紀
笑顔になれる女性のためのヨガ教室・ヨガセラピー 主宰